Pour prendre soin de toi près de chez toi

Pilates & yoga
pré post natal
salon de provence

 

Une approche fonctionnelle au service de votre santé

Parce que le mouvement est un formidable outil de prévention et de bien-être, je vous propose des cours de Pilates et de Yoga conçus pour vous renforcer en profondeur, gagner en mobilité et améliorer la gestion des tensions, autant physiques que mentales. 

Mon approche est fonctionnelle : les exercices ne sont pas réalisés pour reproduire une posture parfaite, mais pour développer des qualités physiques utiles au quotidien et dans le sport.

Une pratique adaptée à vos besoins

Pilates

Exercices au sol et debout : respiration, renforcement musculaire complet, cardio, mobilités, équilibre, coordination, avec et sans accessoires.

Yoga

Yoga fonctionnel intégrant respiration, tonification, mobilité, assouplissement, méditation. 

Pré-post partum

Cours spécialement conçus pour accompagner les femmes à chaque trimestre de la grossesse et une reprise en douceur en post-partum. 

Collectif / individuel

Planning 

Lundi

Mardi

Pilates

18h30 - 19h30

Mercredi

jeudi

Pilates

18h30 - 19h30

Yoga

19h45 - 20h45

Vendredi

Infos

  • Durée : 1h
  • Tous niveaux
  • Matériel fourni : tapis & accessoires
  • A prévoir : tenue confortable & eau
  • Adresse : 210 Bd Nostradamus, Salon-de-Provence (chez Cocoon thérapies naturelles)
Reprise après congés maternité - 2027

Tarifs

  • Cours essai : 10€
  • Carte 10 cours : 180€ (nominative - 3 mois)
  • Abonnement mensuel
    - 1 cours/ sem : 56€
    - 2 cours/ sem : 80€
  • Engagement des abonnements mensuels : 3 mois
Reprise après congés maternité - 2027

cours individuels

Les séances individuelles de Pilates, de Yoga ou combinant les deux disciplines (yogalates) sont entièrement personnalisées. Elles s'adaptent à vos objectifs, à votre condition physique, à vos éventuelles douleurs, à votre niveau et à votre rythme de progression.

Un bilan personnalisé peut être réalisé avant d'intégrer un cours collectif afin d'évaluer vos besoins, de vous familiariser avec les fondamentaux et de favoriser une pratique en toute confiance.

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Bilan et adaptations personnalisées pouvant être bénéfique avant d'intégrer un cours collectif ou avant de pratiquer en autonomie

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Apprendre et maîtriser les bases d'une pratique autonome : respiration, muscles profonds, positionnement, gestion des pressions et des contraintes personnalisées

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Objectifs et programmes individuels

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En solo, duo, famille, ami(e)s

Comment s'inscrire ?

Réserver son tapis

  • Via l'agenda en ligne
  • Tout cours non annulé 24h à l'avance est considéré comme dû, sauf cas de force majeur

Paiement

  • En direct
  • Espèces / virement

Certificat médical

  • Obligatoire
  • Moins de 3 mois
  • Mentionnant l'aptitude à la pratique du pilates/yoga

Cours individuel sur devis

  • Via le formulaire de contact
  • Merci de préciser le lieu souhaité, nombre de personne(s) et nombre de séance(s)
Demande de devis

Alors, prêt(e) à se -re-mettre en forme ?

Mots doux

Avis google

Je suis très heureuse de pouvoir participer aux cours de pilates de Marie. J’avais découvert cette pratique à travers des vidéos en ligne mais la différence est vraiment importante : au niveau des explications, des sensations, c’est précis et intense, et toujours en respectant mon propre rythme. Merci Marie 🙏🏻 Je recommande vivement !

Suit depuis janvier dernier les cours de Pilate et quelques cours de yoga. Les cours sont ludiques, sportifs et professionnelles faits par Marie qui est kiné de formation et qui n’hésite pas à donner conseils de postures et adapter chaque cours à la condition physique du moment de chacun. De plus Marie est une personne formidable, agréable, souriante et très arrangeante.

Super séances de Pilates avec Marie. L’attention qu’elle porte à nos mouvements pour éviter toute douleur est très importante pour moi. La régularité de ses cours m’a permis de soulager mes douleurs au dos qui duraient depuis des années. Les séances sont toujours différentes et nous permettent de progresser. Merci !

Un vrai bonheur d’être accompagnée par Marie pour apprendre à prendre soin de moi ! Une professionnelle qui transmet sa passion avec une infinie bienveillance Merci

Je suis les cours de Yoga depuis septembre.
Marie est très douce et répond aux attentes et corrige les postures de manière très pédagogue.
C'est vraiment un plaisir de venir au yoga chaque semaine !

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